Reconèixer i controlar les distorsions cognitives

Les distorsions cognitives són filtres o biaixos mentals interns que augmenten el nostre sofriment, alimenten la nostra ansietat i ens fan sentir malament amb nosaltres mateixos. Els nostres cervells estan processant contínuament molta informació. Per a bregar amb això, els nostres cervells busquen dreceres per a reduir la nostra càrrega mental. A vegades aquestes dreceres...