25.8 C
Felanitx

setmanari d'interessos locals

Diumenge, 17 agost 2025
Flam de mongetes verdes
Foto: https://www.gastrolabweb.es/

Ingredients:

· 1 kg de mongetes tendres

· 1 tassó de llet d’ametla

· 1 tassó de nata vegetal

· 4 ous

· 1 ceba petita

· 3 cullerades de farina

· Margarina vegetal

· Sal

· Pebre bo

 

Rentam i picam les mongetes i les bullim uns vint minuts. Les escolam i reservam.

A part, posam dins una paella grossa una cullerada de margarina vegetal i hi sofregim la ceba ratllada durant uns minuts, remenant bé. Després hi afegirem la nata i les mongetes i ho courem cinc minuts més.

Mentrestant, dins una greixonera hi posam dues cullerades de margarina, hi afegim la farina i ho remenam com per fer una beixamel, hi incorporam a poc a poc la llet sense deixar de remenar i hi afegim un polsim de sal i pebre. Després hi posam els ous ben batuts i les mongetes amb la nata.

Ho mesclam tot molt bé i ho abocam dins un motlo de flam untat amb margarina.

Ho enfornam al bany Maria durant una hora a 180 ºC. Un cop desmotlat, ho servim tebi.

darreres notícies

et pot interessar